מהי ה- פאשיה? איך היא קשורה לבריאות שלנו ומדוע חשוב שנדע?

סיפור במבט חטוף

“סרט הפאשיה” חוקר כיצד פאשיה, רקמת חיבור שעד לא מזמן בתחום הרפואה התעלמו ממנה לחלוטין, גילוי כי היא חיונית לבריאות, תפיסת כאב ותנועה.

מחקר עדכני חושף את התפקיד המורכב של פאשיה בתפקוד החיסוני, דינמיקת נוזלים ותגובת הורמונים, מה שמביא לשינוי פרדיגמה בהבנת האנטומיה האנושית

טיפולים ממוקדי פאשיה מראים הבטחה בטיפול במצבים כמו כתף קפואה וכאב מופנה, מהפכה בניהול כאב ואופטימיזציה של ביצועים פיזיים

חמישה גורמים מרכזיים משפיעים על בריאות הפאשיה: תנועה, הידרציה, ניהול מתח, תזונה ושינה. טיפולים חדשים כמו Deep Wave Therapy צצים

מחקר פאשיה מתמשך יכול לשנות גישות בריאות למחלות כרוניות, הזדקנות וריפוי הוליסטי, ולגשר על פערים בין מסורות רפואיות מזרחיות ומערביות.

מהי פאשיה?

דמיינו שכל חלק בגוף עטוף ברקמת חיבור. קורים אלה מחוברים זה לזה, ויוצרים את אחת המסגרות הבסיסיות של הגוף, המחזיקות את הכל במקומו. הרשת הזו בכל הגוף שלנו היא הפאשיה”.

מה שמדהים בפאשיה הוא שהיא יוצרת רשת רציפה ללא התחלה או סוף.

זה לא רק חומר אריזה אינרטי, אלא מערכת דינמית שממלאת תפקידים חיוניים בבריאות ובתפקוד שלך.

שינוי פרדיגמה באנטומיה במשך מאות שנים, הרפואה המערבית נקטה גישה רדוקציוניסטית לגוף האדם, וניתחה אותו לחלקים ומערכות נפרדים.

בעוד שזה הניב תובנות עצומות, זה גם הוביל אותנו לפעמים לפספס את היער עבור העצים. כפי שמציין גבריאל ון, פרופסור לאנטומיה באוניברסיטת מקגיל במונטריאול, קוויבק, קנדה: “האנטומיסטים הראשונים רצו להבין את האיבר יותר כמערכת או כמערכת מבוססת. אבל הם שכחו את הראייה ההוליסטית של האנטומיה האנושית. אז במקום לבודד איברים, עכשיו אנחנו באמת מבינים את החשיבות של יחסי הגומלין בין האיברים. וזה נעשה בעיקר באמצעות פאשיה”. השקפה פאשיסטית-צנטרית זו גורמת לשינוי פרדיגמה באופן שבו אנו משיגים את הגוף. במקום לראות אותו כאוסף של חלקים נפרדים, אנו מתחילים להעריך אותו כשלם מחובר, כאשר הפאשיה משמשת כמטריצה המאחדת. מחקרים עדכניים חושפים עד כמה הפאשיה באמת מורכבת וחשובה. כמה ממצאים מרכזיים המודגשים בסרט התיעודי כוללים: 1. הפאשיה מכילה פי שישה יותר קצות עצבים מאשר שרירים, מה שהופך אותה לשחקן מפתח בתפיסת כאב ומודעות לגוף.

הוא מלא בתאים מיוחדים הנקראים פאשיאציטים שמייצרים חומצה היאלורונית — חומר סיכה קריטי שמאפשר לרקמות שלכם להחליק בצורה חלקה.

הפאשיה ממלאת תפקיד חיוני בתפקוד מערכת החיסון ובדינמיקת הנוזלים בכל הגוף.

הוא מגיב מאוד להורמונים, במיוחד אסטרוגן אצל נשים. זה עשוי להסביר בעיות בריאותיות ספציפיות רבות למגדר.

הפאשיה יוצרת קווים רציפים של מתח וחיבור בכל הגוף, ומקשרים בין אזורים שלכאורה אינם קשורים. תגליות אלה פותחות דרכים חדשות להבנה וטיפול במגוון רחב של בעיות בריאותיות, מכאב כרוני ועד הפרעות חיסוניות.

הקשר בין הפאשיה לכאב

אחת ההשלכות המרגשות ביותר של מחקר הפאשיה היא הפוטנציאל שלה לחולל מהפכה בניהול כאב.

הסרט התיעודי מציג מספר דוגמאות משכנעות: • פריצת דרך בכתף קפואה – מחקר פיילוט על טיפול בכתף קפואה (מצב קשה הידוע לשמצה) עם טיפול ממוקד פאשיה הראה תוצאות מדהימות.

כפי שצוין בסרט: “ל-41% מהמטופלים הייתה ניידות מלאה לאחר שלושה טיפולים ו-76% מהמטופלים יכלו להזיז את היד ב-45 מעלות יותר מאשר לפני הטיפול.

בנוסף לכך, 71% דיווחו כי איכות השינה שלהם השתפרה, תופעת לוואי חיובית בלתי צפויה”.

זהו שיפור דרמטי לעומת טיפולים קונבנציונליים, אשר לעתים קרובות לוקח חודשים או אפילו שנים כדי להשיג תוצאות דומות.

הבנת הכאב המופנה

האופי המקושר של הפאשיה עוזר להסביר מדוע כאב באזור אחד של הגוף יכול לנבוע מאזור שונה לחלוטין. Venne מסביר: “קטע אחד של הגוף שלך מושפע עקב טראומה או משהו, אז זה קל עכשיו לדמיין כי מתח זה יכול למעשה לנדוד לתוך הרשת הפשיסטית שלך, ובעצם יוביל סימפטומים משניים אשר יתוארו ככואבים באזורים אחרים כי המטופלים יתייעץ. שהם רחוקים מהבעיה הראשונית”.

תובנה זו דוחפת קלינאים לנקוט בגישה הוליסטית יותר לטיפול בכאב, תוך הסתכלות מעבר לאתר הסימפטומים בלבד.

פאשיה ותנועה

הסרט התיעודי גם מדגיש את התפקיד הקריטי שהפאשיה ממלאת באופן שבו אתם זזים. הוא יוצר רשת רציפה המעבירה כוח ומידע בכל הגוף.

יש לכך השלכות חשובות על ספורטאים, רקדנים וכל מי שמעוניין לייעל את הביצועים הגופניים שלהם.

אחת הדוגמאות המרתקות מגיעה מעולם ספורט הרכיבה על סוסים. מטפלים שהשתמשו בטיפולים ממוקדי פאשיה על סוסים הבחינו בשיפורים מדידים במהירות וביכולת הקפיצה. לדברי איוור בוהלין, מ-Fascia Clinics, “שמנו לב בשלב מוקדם שאם הרוכב עקום אז הסוס הופך לעקום. החיבור הזה בין אדם לסוס מרגיש לנו מובן מאליו”.

זה מדגיש כיצד הפאשיה יוצרת מערכת דינמית ומקושרת המשפיעה על התפקוד והביצועים הכוללים. חמישה גורמים שמשפיעים על בריאות הפאשיה בהתחשב באופי הנפוץ של החיתולית ובתפקודים הקריטיים הרבים שלה, אין ספק ששמירה על בריאותה חשובה לרווחה הכללית.

הסרט התיעודי מדגיש מספר גורמים המשפיעים על בריאות הפאשיה:

1. תנועה – תנועה סדירה ומגוונת חיונית לשמירה על לחות וגמישות הפאשיה. אורח חיים יושבני מוביל לכך שהפאשיה הופכת נוקשה ו”דבוקה” זו לזו.
2. הידרציה — הידרציה נאותה חיונית לשמירה על מרקם אופטימלי של הפאשיה.
3. סטרס – סטרס כרוני גורם לפאשיה להתהדק ולאבד מגמישותה
4. . תזונה — חומרים מזינים מסוימים ממלאים תפקיד בבריאות הפאשיה, אם כי נדרשים         מחקרים נוספים בתחום זה.
5. שינה – שינה איכותית חשובה להתאוששות והתחדשות הפאשיה.
6. ההבנה המתפתחת של הפאשיה מעוררת השראה גם בגישות טיפוליות

חדשות, כולל:

 הטכניקות המבטיחות הבאות:

• טיפול בגלים עמוקים – זה כרוך בשימוש במכונות מיוחדות שיוצרות תנודות עדינות כדי להחזיר את גמישות הפאשיה ולשפר את זרימת הנוזלים.

• שחרור ידני של הפאשיה – מתרגלים מיומנים משתמשים בטכניקות מעשיות כדי לשחרר מגבלות פשיליות ולשפר את תפקוד הגוף הכללי.

• טיפולים בתנועה – פרקטיקות כמו יוגה וצורות מסוימות של ריקוד זוכות להכרה בזכות יכולתן לקדם את בריאות הפאשיה באמצעות דפוסי תנועה מגוונים ותלת ממדיים.

• הערכה הוליסטית – מתרגלים לומדים להעריך את הגוף כשלם מחובר, במקום להתמקד רק באתר הסימפטומים.

העתיד של חקר הפאשיה

אמנם ההבנה שלנו את הפאשיה גדלה מאוד בשנים האחרונות, אבל ברור שאנחנו רק מגרדים את פני השטח. כפי שמציינת ד”ר קרלה סטקו, מנתחת אורתופדית ופרופסור לאנטומיה אנושית ומדעי התנועה באוניברסיטת פדובה:

“הטוב ביותר יהיה להבין את כל האלמנטים שיכולים להשפיע על הפאשיה, ולמנוע את השינוי של הפאשיה. כי אני באמת חושב שאם אנחנו מסוגלים להבין את כל האלמנטים, אנחנו יכולים למנוע את ההזדקנות. אנחנו יכולים למנוע את התנוונות של המפרקים. אנחנו יכולים להימנע מפתולוגיות רבות ושונות באיבר, בשריר, במפרקים”.

בקיצור, מחקר הפאשיה עשוי לשנות את הגישה של מערכת הבריאות לבריאות ולהזדקנות.

כמה תחומים מבטיחים למחקר עתידי כוללים:

1. תפקיד הפאשיה במחלות כרוניות והפרעות אוטואימוניות.

2. כיצד הפאשיה מתקשרת עם מערכות גוף אחרות, כמו מערכת העצבים והמערכת האנדוקרינית.

3. הפוטנציאל של טיפולים ממוקדי פאשיה לטיפול במגוון רחב של בעיות בריאותיות.

4. ההשפעה של גורמי אורח חיים (תזונה, פעילות גופנית, סטרס) על בריאות הפאשיה.

פיתוח כלי אבחון חדשים להערכת תפקוד הפאשיה יתר על כן, מחקר הפאשיה יכול לגשר על הפער בין מסורות רפואיות מזרחיות ומערביות. לדברי פאן שיולאן, פרופסור לצ’י קונג רפואי: “זוהי דרך מודרנית ומדעית להבין את מה שמדברים עליו ברפואה הסינית כבר אלפי שנים במונחים של מה שאנו מכנים מרידיאנים ונקודות ששולחות אותות על השפעות הריפוי סביב הגוף”.

שילוב זה של חוכמה עתיקה ומדע מודרני יכול להוביל לגישות משולבות והוליסטיות יותר לבריאות וריפוי. המחקר המתפתח על הפאשיה עולה בקנה אחד עם עקרונות רבים שהבחנתי בהם בקליניקה ובמחקר שלי: הגוף הוא שלם מחובר, לא רק אוסף של חלקים נפרדים. לבעיות בריאות רבות יש סיבות שורש שאינן ברורות באופן מיידי ודורשות פרספקטיבה רחבה יותר כדי להבין ולטפל. גורמי תנועה ואורח חיים ממלאים תפקיד מכריע בשמירה על הבריאות ובמניעת מחלות. לגוף שלך יש יכולות ריפוי עצמי מדהימות כאשר ניתנות לו התנאים המתאימים. המבט הפאשי-צנטרי על גופך מספק מסגרת מדעית להבנת עקרונות אלה ולפיתוח גישות טיפוליות יעילות יותר. השלכות מעשיות לשיפור בריאות הפאשיה אמנם מחקר הפאשיה עדיין נמצא בשלביו הראשונים.

 כמה מסקנות מעשיות שניתן ליישם כדי לשפר את בריאות הפאשיה:

תנו עדיפות לתנועה — תנועה סדירה ומגוונת חיונית לבריאות הפאשיה. זה לא בהכרח אומר פעילות גופנית אינטנסיבית – פעילויות עדינות כמו הליכה, מתיחות וטאי צ’י מועילות.

הקפידו על הידרציה — הידרציה נאותה חיונית לשמירה על פאשיה בריאה. השתדלו לשתות הרבה מים נקיים לאורך כל היום.

ניהול סטרס — סטרס כרוני משפיע לרעה על הפאשיה. שלבו טכניקות להפחתת מתחים כמו מדיטציה, נשימות עמוקות או זמן בטבע בשגרת היומיום שלכם.

גלו טיפולים ידניים — טכניקות כמו עיסוי, שחרור מיופציאלי או מניפולציה אוסטאופתית עוזרות לשמור על בריאות הפאשיה ולטפל בהגבלות.

קחו בחשבון את היציבה שלכם – יציבה לקויה יוצרת מגבלות פשיליות לאורך זמן. שימו לב ליציבה שלכם לאורך כל היום, במיוחד אם אתם מבלים זמן רב בישיבה.

אכלו תזונה עתירת חומרים מזינים — תזונה עשירה במזונות נוגדי דלקת ובחומרים מזינים חיוניים תומכת בבריאות החיתולים.

תנו עדיפות לשינה — שינה איכותית חשובה להתאוששות מהפאשיה. ההבנה המתפתחת של הפאשיה מייצגת חזית חדשה בבריאות וברפואה.

פר ג’והנסון, דוקטור לאקולוגיה אנושית, אומר, “אני יכול לראות איך זה יוביל לצורות חדשות של שירותי בריאות, קווי מחקר חדשים, פרספקטיבות חדשות לגבי מהות האנושות. מוסדות חדשים. כן… הסתכלות שונה מאוד על בני אדם”. אכן, להשקפה הפאשיה-צנטרית על הגוף יש פוטנציאל לחולל מהפכה באופן שבו אנו ניגשים לבריאות, ריפוי וביצועים אנושיים. הוא מספק בסיס מדעי לעקרונות בריאות הוליסטיים רבים ופותח דרכים חדשות ומלהיבות למחקר וטיפול. ככל שאנו ממשיכים לפענח את מסתרי הפאשיה, יכולות לצוץ גישות יעילות ומותאמות אישית יותר לבריאות המתייחסות לגוף כאל השלם המקושר שהוא באמת. שינוי זה בפרספקטיבה חשוב להתמודדות עם רבים מאתגרי הבריאות הכרונית העומדים בפנינו כיום. על ידי הערכת הרשת המורכבת המחברת כל חלק בגופנו, אנו יכולים לפתוח נתיבים חדשים לבריאות, חיוניות ואריכות ימים.

מקורות והפניות

2023, 12:19 יוטיוב, מדריך הפאשיה, סרט הפאשיה 13 בדצמבר 2023, 26:25 כתב העת לדיווחי מקרה ומחקרים 29 באוקטובר 2019, כרך 7, גיליון 5.